AI 다이어트 고민상담간식으로오렌지먹어도되나요 2개먹어도되나요.

3주차 진행 중이라면, 오렌지를 간식으로 먹는 것은 가능합니다! 오렌지는 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 건강에 좋은 선택입니다.

하지만 3주차에는 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요하니, 오렌지 2개는 다소 많은 양일 수 있습니다. 하루에 과일 섭취는 1개로 제한하고, 나머지 간식은 저탄수화물 위주로 구성하는 것이 더 효과적이에요.

예를 들어, 오렌지 대신에 한 개를 먹고, 함께 제공할 수 있는 단백질인 삶은 계란이나 두부와 함께 섭취하면 혈당 조절에도 도움이 됩니다.

결국, 간식을 선택할 때는 항상 뒷전으로 밀리지 않는 단백질과 건강한 지방을 함께 고려하면 좋습니다! 필요한 경우, 단백질 보충제 같은 제품도 간편히 활용할 수 있으니 한 번 검토해보셔도 좋을 것 같아요. 건강한 간식 시간 되세요!