AI 다이어트 고민상담저녁으로 하이디라오에서 훠궈 먹으면서 건희소스 먹어도돼? 안되지?

하이디라오에서 훠궈를 즐기고 싶으시군요! 4-7일차 진행 중이라면, 현재 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요해요. 훠궈 자체는 다양한 재료를 선택할 수 있어서 좋지만, 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 재료 선택: 단백질 위주의 식사를 추천드립니다. 닭고기, 해산물, 두부를 선택하고, 채소도 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 탄수화물인 면류나 떡은 피하는 것이 중요해요.

2. 소스 사용: 건희소스는 보통 설탕과 기타 첨가물이 포함되어 있어 간혹 저탄수화물 다이어트에는 적합하지 않을 수 있습니다. 대신 허브, 마늘, 간장 등 저당 소스를 선택하거나, 소스는 최소한만 사용하시는 것이 좋습니다.

3. 식사 시간: 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 완료하는 것이 이상적입니다. 식사 후 소화에 도움을 주는 가벼운 산책을 하는 것도 좋겠죠.

훠궈를 즐기는 것은 가능하지만, 재료 및 소스를 신중하게 선택하여 스위치온 다이어트 원칙에 맞춰 진행하세요! 추가로, 단백질 보충제를 한 끼 식사로 대체하는 것도 고려해 보세요. 잘 진행되길 응원합니다!