AI 다이어트 고민상담단식 때도 영양제는 챙겨먹어야 하나요?

네, 단식 기간에도 영양제를 챙겨서 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 2주차에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 촉진하는 것이 목표인데, 이 과정에서 필요한 영양소를 제대로 공급하는 것이 중요합니다.

영양제를 복용하는 주된 이유는 단식 중에도 몸에 필요한 필수 영양소를 보충하여 영양 부족 상태를 피하기 위함이에요. 비타민C, 오메가3, CoQ10과 같은 영양제는 특히 추천됩니다. 이들은 에너지 대사에 도움을 주고, 면역력을 높이며, 전반적인 건강을 지원하는 데 큰 역할을 합니다.

단식 중에는 물이나 허브차 등을 충분히 섭취하면서, 필요에 따라 영양제를 복용하세요. 하지만 제품 선택 시에는 첨가물과 당 함량을 반드시 확인하고, 가능하면 전문가와 상담하고 적절한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

단식이 끝난 후에는 균형 잡힌 식사를 통해 추가적인 영양소를 보충하고, 영양제를 통해 건강을 유지하는 데 신경 쓰면 좋습니다. 단식과 영양제 복용을 잘 조화시켜서 목표를 달성하길 바랍니다!