AI 다이어트 고민상담1주차에 저당 고추장 먹어도 돼?

1주차에서는 스위치온 다이어트의 기본 규칙에 따라 저당 고추장과 같은 제품은 피하는 것이 좋습니다. 기본적으로 고추장은 설탕이나 조미료가 포함되어 있을 수 있어, 다이어트 초기에 섭취하는 것이 좋지 않을 수 있습니다.

대신, 1주차 동안에는 저당 고추장 대신 다른 허용 식품인 향신료나 조미료를 활용하여 맛을 낼 수 있어요. 예를 들어, 마늘이나 생강, 후추, 식초 등을 사용하면 양념의 맛을 충분히 높일 수 있습니다.

이 시기에는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소, 두부 등을 주식으로 하는 것이 중요하므로, 가능한 한 허용된 식재료를 활용하는 것이 좋습니다. 다이어트 초반에는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 몸이 지방을 태우는 모드로 전환되도록 하는 것이 핵심이니까요.

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