AI 다이어트 고민상담초록색 채소를 샤브샤브해서 먹어도 될까요

네, 초록색 채소를 샤브샤브해서 먹는 것은 전혀 문제없어요! 샤브샤브는 조리 방법이 간단하면서도 영양을 잘 유지할 수 있는 방법이기 때문에 매우 좋은 선택입니다. 특히, 시금치, 브로콜리, 청경채 같은 초록색 채소는 비타민과 미네랄이 풍부하고, 식이섬유도 많아 소화에도 도움이 됩니다.

1-3일차 진행 중이라면, 가능한 한 저탄수화물 위주 식사를 유지해야 하니 샤브샤브에서 채소를 선택할 때에는 탄수화물이 적은 품목을 고르는 것이 좋습니다. 채소를 끓이는 과정에서 기름을 사용하지 않고, 간장이나 고추장 같은 소스를 최소화하는 것이 좋습니다.

같이 먹을 수 있는 단백질 공급원으로는 닭고기나 두부 등을 추가하면 좋습니다. 이를 통해 단백질 섭취를 늘릴 수 있고, 한 끼 식사가 더욱 균형 잡힐 거예요. 물론, 필요하다면 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

기억해두면 좋은 점은 공복 상태를 잘 유지하는 것이고, 식사 후에는 배고픔을 느끼지 않도록 적절한 간식을 섭취할 수 있도록 하세요. 건강한 요리법으로 샤브샤브를 즐겨보세요!