AI 다이어트 고민상담땅콩버터(땅콩96%, 팜유, 소금으로 구성) 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-01 23:41
2주차
2주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 핵심이에요. 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 간식으로 좋은 선택이 될 수 있지만, 성분을 잘 고려해야 합니다.
지금 언급한 땅콩버터는 96% 땅콩이 포함되어 있어서 땅콩의 영양소를 잘 섭취할 수 있지만, 팜유와 소금이 포함되어 있으므로 주의가 필요해요. 팜유는 포화지방이 많아 선호되지 않으며, 소금은 수분 저류를 유발할 수 있습니다.
따라서 땅콩버터를 섭취할 때는 소량으로 제한하고, 가능하다면 이렇게 저염 및 천연 유분이 없는 순수 땅콩버터를 사용하는 것도 좋은 방법이에요.
적당한 양의 땅콩버터(1-2 스푼 정도)는 단백질 및 건강한 지방을 보충하는 데 도움을 줄 수 있으니, 다른 저탄수화물 식품들과 조화롭게 섭취해 보세요! 예를 들어, 셀러리 스틱 등과 함께 먹으면 좋은 조합이 될 수 있습니다.
이런 방법으로 간편하게 간식으로 활용할 수 있지만, 땅콩버터 뿐만 아니라 다양한 건강 간식을 고려해 보시는 것도 좋습니다.
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