AI 다이어트 고민상담계란은 몇주차부터 허용이야?
작성일: 2025-07-05 12:44
계란은 스위치온 다이어트의 3주차부터 허용됩니다. 이 시기에는 저탄수화물 일반식과 함께 건강한 단백질 식품이 필요하기 때문에, 계란은 훌륭한 선택이 될 수 있어요. 단백질이 풍부하고 필수 아미노산을 제공하여 근육 유지와 회복에 도움이 됩니다.
계란은 삶거나 스크램블해 간단히 조리할 수 있으며, 샐러드나 다른 요리에 추가하여 다양한 방식으로 활용할 수 있습니다. 다만, 섭취량은 개인의 필요에 따라 조절하시는 것이 좋습니다.
추가로, 계란을 섭취할 때는 신선한 제품을 선택하고, 조리 방법도 건강하게 해주면 더욱 좋겠죠! 필요하다면 좋은 품질의 유기농 계란이나 오메가-3가 풍부한 계란을 고려해 보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
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