아세설팜칼륨은 인공 감미료로, 일반적으로 칼로리가 없고 단맛을 주는 특징이 있습니다. 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 탄수화물을 제한하고 단백질 쉐이크를 주식으로 활용하는 단계인데요, 이때 아세설팜칼륨이 포함된 쉐이크를 사용하는 것은 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.
당 성분 확인: 아세설팜칼륨은 설탕과 비슷한 감미도를 가지지만, 식품의 총 당 함량을 확인해야 합니다. 인슐린 저항성을 개선하고 있는 단계인 만큼, 추가적인 당 성분이 들어가지 않도록 주의해야 합니다.
소화에 미치는 영향: 인공 감미료는 일부 사람들에게 소화 불량이나 위장 문제를 유발할 수 있습니다. 당일 관리 체계가 중요한 단계이므로, 개인의 반응에 따라 적절히 판단해야 합니다.
감미료 사용의 이점: 아세설팜칼륨 같은 인공 감미료는 단맛을 유지하면서 칼로리를 줄여주는 장점이 있습니다. 때때로 단맛을 찾는 욕구를 덜어주기 위해 사용될 수 있습니다.
결론적으로, 아세설팜칼륨이 포함된 쉐이크를 고려할 수 있지만, 자신의 신체 반응을 잘 살펴보시고, 허용된 성분인지를 반드시 체크하세요. 단백질 섭취를 위해 다른 고단백 쉐이크도 충분히 고려할 수 있습니다. 필요하다면 보충제를 보고 결정하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다!
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