아세설팜칼륨과 수크랄로스는 흔히 사용되는 인공 감미료로, 단맛을 내기 위해 첨가됩니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 가능한 한 자연적으로 단맛에서 멀어지는 것이 좋지만, 때때로 검토할 수 있는 선택지입니다.
4-7일차에는 저탄수화물 식사를 진행하고 있는데, 그 과정에서 기본적으로 설탕과 단순당은 피하는 것이 원칙입니다. 하지만 만약 단백질 섭취가 어려운 상황이라면, 인공 감미료가 들어간 프로틴 음료를 얼핏 선택할 수 있습니다. 다만, 이런 제품은 일반적으로 당 함량이 낮지만, 인공 감미료가 장내 미생물에 미치는 영향이나 개인의 반응에 따라 다를 수 있습니다.
결론적으로, 아세설팜칼륨과 수크랄로스가 들어있는 프로틴 음료는 가끔씩 마실 수 있지만, 잦은 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 또한, 주기적으로 섭취하면서 본인의 몸이 어떻게 반응하는지 관찰하는 것이 중요합니다. 가능하다면, 무가당의 단백질 제품으로 대체하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
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