"스위치온 다이어트"에서 다시다와 같은 조미료는 재료에 따라 섭취 여부가 달라질 수 있습니다. 다시다에는 MSG(모노소듐 글루탐산나트륨)가 포함되어 있어, 일반적으로는 피하는 것이 좋습니다. MSG는 체중 증가의 원인이 될 수 있는 염분을 포함하고, 음식의 맛을 인위적으로 강조하기 때문에 자연스러운 식사를 방해할 수 있습니다.
대신, 요리를 더 맛있게 하고 싶다면 천연 재료를 사용하여 간을 맞추는 것을 추천드립니다. 예를 들어, 저염 간장, 허브, 향신료, 레몬즙 등을 활용하면 건강하고 맛있는 요리를 만들 수 있습니다. 이들은 영양가도 높고 칼로리도 낮아서 다이어트에 도움이 됩니다.
결론적으로, 다시다는 피하는 것이 좋고, 대신 건강한 대체 조미료로 요리에 맛을 더해보세요! 다른 궁금한 사항이 있으면 언제든지 질문해 주세요!
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