AI 다이어트 고민상담호두과자 먹어도되나요?

호두과자는 일반적으로 당분과 밀가루가 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 초기 단계나 제한적인 식사에서는 추천드리지 않습니다. 호두과자에는 고칼로리의 당분이 포함되어 있어 지방 대사를 방해할 수 있기 때문이에요.

대신, 호두 자체는 건강한 지방과 단백질이 풍부하므로 적정량 섭취하는 것이 좋습니다. 한 줌의 호두를 간식으로 챙기시면 영양소를 균형 있게 보충할 수 있습니다. 또한, 허용된 채소나 단백질 간식을 활용하는 것도 좋은 방법이니, 예를 들어 생야채 스틱이나 삶은 달걀 같은 대안을 고려해보세요.

만약 호두과자를 꼭 드시고 싶다면, 간헐적 단식이나 저탄수화물 식사를 하는 날이 아닐 때 드시길 권장합니다. 단, 이 경우에도 적당히 즐기시는 것이 중요합니다. 다이어트는 답답하다고 느끼지 않고 장기적으로 건강한 습관을 유지하는 것이 핵심이라는 점을 잊지 마세요!