네, 깻잎은 녹색 채소 중 하나로 스위치온 다이어트에서도 허용되는 식품입니다. 깻잎은 비타민 A, C, K가 풍부하고 항산화 성분이 많아 건강에도 좋습니다.
1-3일차 동안은 지방 대사 스위치를 켜기 위해 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 섭취를 늘려야 하므로, 깻잎을 활용하여 건강한 간식을 만들 수 있습니다. 예를 들어, 깻잎과 함께 무가당 플레인 요구르트에 구운 닭가슴살이나 두부를 곁들이면 맛도 좋고 영양도 챙길 수 있는 간식이 됩니다.
짧은 시간 내에 배고픔을 느끼지 않도록 간편하게 섭취할 수 있으니 너무 좋죠! 다른 허용 채소와 함께 드시면 더욱 다양하게 즐길 수 있습니다. 따라서 깻잎을 활용하는 것은 훌륭한 선택이 될 것입니다!
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