AI 다이어트 고민상담바질페스토 먹어도돼?

네, 바질페스토를 다이어트 중에도 적당히 섭취할 수 있습니다. 바질페스토는 기본적으로 바질, 올리브 오일, 치즈, nuts(종종 파인넛), 마늘 등으로 만들어지며, 다이어트 식단에서 중요한 건강한 지방과 영양소를 제공합니다.

하지만 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 지향하고 있기 때문에 바질페스토를 할 때 헷갈리지 않도록 섭취량에 주의할 필요가 있어요. 소량으로 사용해 샐러드나 구운 채소에 뿌리거나, 단백질 식품에 곁들여 먹는 것이 좋겠죠.

다만, 바질페스토에 포함된 재료가 유제품(치즈)과 예를 들어 카살뚜를 사용했을 경우, 그 안에 있는 탄수화물이 많이 포함되지 않도록 신경 써야 합니다. 추가적으로, 제품을 구입할 때는 당이나 첨가물이 적은 것을 선택하는 것이 좋겠어요. 건강한 식단을 유지하기 위해 노력하는 만큼, 다양한 조리법과 적절한 양을 활용해 맛있게 드시길 추천드립니다!

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