AI 다이어트 고민상담식단 4일차 점심에 일반식 먹고 쉐이크 4번 먹어도 되나요?

네, 4일차 점심에 일반식을 먹고 나서 단백질 쉐이크 4번 섭취하는 것은 가능합니다. 이 시점에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 포함시키면서 나머지 식사에는 단백질 쉐이크를 활용하는 것이 좋습니다.

일반식은 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 하는 것이며, 단백질 섭취는 꼭 필요합니다. 이렇게 하면 하루에 충분한 단백질을 보충하고, 지방 대사에 도움이 되는 안정적인 식단을 유지할 수 있습니다.

식사 후 단백질 쉐이크를 4번 섭취할 경우, 단백질 보충이 충분히 이루어지므로 좋습니다. 단, 전체적인 영양 균형을 고려하여 채소나 건강한 지방(예: 아보카도, 올리브 오일)을 함께 섭취하면 더욱 좋습니다.

단백질 쉐이크는 간편하게 섭취할 수 있는 영양 보충제로, 여러 브랜드의 제품이 있으니, 필요한 경우 고품질의 단백질 쉐이크를 선택하는 것도 좋은 선택입니다. 다만, 과도한 섭취는 피하고, 자신의 운동량과 식단에 맞춰 조절하는 것이 중요합니다.