AI 다이어트 고민상담타피오카 전분 넣어도 돼?
작성일: 2025-04-14 15:00
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타피오카 전분은 다이어트 중에 허용되는 식품이 아닙니다. 스위치온 다이어트에서는 주로 복합 탄수화물 및 정제된 당류를 피하는 것이 핵심입니다. 타피오카 전분은 고칼로리와 높은 탄수화물 함량으로 인해 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있습니다.
그 대신, 식단에서 필요한 탄수화물을 채우려면 아보카도, 채소, 또는 단백질과 함께 섭취할 수 있는 저탄수화물 식품으로 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 두부나 야채를 활용하여 영양가 높고 포만감을 줄 수 있는 식사를 구성해 보세요.
궁극적으로, 스위치온 다이어트의 목표는 건강한 대사 상태를 유지하고 지속 가능한 체중 관리를 하는 것이므로, 고탄수화물 식품은 가급적 피하는 것이 가장 좋습니다.
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