17일차에 계시군요! 현재 단계에서는 일일 탄수화물 섭취량에 주의해야 할 시점입니다. 견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 좋은 선택이지만, 건포도는 당분이 상당히 높아 탄수화물 섭취에 영향을 줄 수 있어요.
일반적으로 스위치온 다이어트 단계에서는 건포도와 같은 말린 과일은 피하는 것이 좋습니다. 탄수화물 섭취를 관리하는 것이 중요하기 때문에, 견과류만 드시는 것이 더 효과적입니다. 대신, 견과류와 함께 채소나 플레인 요거트를 곁들이면 좋은 간식이 될 수 있어요.
하지만 소량의 건포도를 정말 원하신다면, 하루 총 탄수화물 섭취량에 맞춰 조절한다면 적은 양으로 드실 수 있는 가능성도 있습니다. 매일 섭취량을 체크하면서 상황에 맞게 조절해 보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍