AI 다이어트 고민상담스타벅스 아이스라떼 저지방우유로 바꾼거 마셔도 돼?
작성일: 2024-12-31 19:18
1-3일차간식여성
스위치온 다이어트의 1-3일차에는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하며 탄수화물 섭취를 제한하는 단계입니다. 이 시기에는 커피도 금지되어 있습니다. 따라서 스타벅스 아이스라떼를 저지방 우유로 바꿔 마시는 것은 권장되지 않습니다. 커피는 이 단계에서 허용되지 않기 때문입니다.
이 시기에 간식으로는 무가당 플레인 요거트, 채소, 두부 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 배고픔을 느끼지 않도록 식사를 조절하는 것이 중요합니다. 만약 커피를 꼭 마시고 싶다면, 다음 단계인 4-7일차로 넘어간 후에 커피를 포함한 식단을 고려할 수 있습니다.
다이어트 초기에는 절대적인 금기 식품을 피하는 것이 중요하니, 커피 대신 다른 허용 간식으로 대체해 보시는 것을 추천드립니다.
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