AI 다이어트 고민상담단식시간중 영양제 복용 안되나

단식 시간 동안 영양제를 복용하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다, 특히 간헐적 단식 중에는 칼로리 섭취가 금지되기 때문입니다. 일부 영양제, 특히 비타민이나 미네랄 보충제는 소량의 칼로리를 포함할 수 있어 단식의 효과를 방해할 수 있습니다.

그러나 특정한 보충제는 단식 시간에도 복용할 수 있습니다. 예를 들어, 무칼로리인 유산균 같은 프로바이오틱스는 단식 중에도 섭취해도 괜찮습니다. 이들은 장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 단식시간에 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

단식 시간과 영양제 복용에 관한 더 구체적인 조언이 필요하다면, 개인의 건강 상태나 목표에 따라 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 상황에 따라 적절한 영양 보충을 위해 단식이 끝난 후 영양제를 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 예를 들어, 단식 후 아침에는 단백질 쉐이크와 함께 필수적인 비타민이나 오메가3 같은 보충제를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.