AI 다이어트 고민상담저녁 다 먹고 땅콩 먹어도 돼?

저녁 식사를 마친 후에 땅콩을 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저녁 식사 후 최소 4시간의 공복을 유지하는 것이 중요하니까요. 이는 인슐린 저항성을 개선하고 체중 감량에 도움을 주기 위한 방법 중 하나입니다.

땅콩은 고소한 맛이 좋지만, 칼로리와 지방이 비교적 높은 식품입니다. 저녁 이후에 간식을 먹게 되면 전체 칼로리 섭취가 증가할 수 있으니, 일반적으로는 저녁 식사 후 간식을 피하는 것이 다이어트에 유리합니다.

대신, 저녁 식사 후 허기가 느껴진다면 수분 섭취를 늘리고, 허용된 허브티나 차 같은 것을 마시는 것이 좋습니다. 또한, 생리 주기나 개인의 느낌에 따라 배고픔이 느껴질 수 있으니, 단백질 쉐이크 같은 건강한 대체식을 고려할 수 있습니다.

혹시 땅콩 대신에 다른 간식 옵션을 찾고 있다면, 허용되는 녹황색 채소나 무가당 플레인 요거트를 추천드립니다. 여러분의 건강 목표를 위해 선택지가 많으니, 잘 고려해 보세요!