AI 다이어트 고민상담3일차에 간식으로 계랸하고 당근 오이 같이 먹어도 되나요

3일차에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 저탄수화물 식단을 유지해야 합니다. 간식으로 계란을 먹는 것은 훌륭한 선택이에요! 계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

하지만 당근과 오이는 주의가 필요합니다. 당근은 상대적으로 당분이 높은 편이므로, 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다. 오이는 수분이 많고 저칼로리이기 때문에 괜찮습니다. 따라서, 계란과 오이를 간식으로 함께 드시는 것은 이상적인 조합이에요!

예를 들어, 삶은 계란 한 개와 오이 슬라이스를 함께 즐기거나, 계란을 아보카도와 함께 곁들여 먹는 것도 좋은 방법입니다. 간식 선택 시, 단백질과 저탄수화물 식품의 조합을 고려해보세요! 추가로, 시중에 판매되는 단백질 쉐이크도 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 옵션이니 참고할 수 있습니다.

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