4일차인데 저녁 단백질 쉐이크만 먹기에는 배가 너무 고파 ㅠㅠ 그릭요거트에 블루베리랑 알룰로스 넣어 먹어도 돼?

다시다, 고춧가루, 알룰로스 이 셋중에 먹으면 안되는 거 있어??

아몬드가루, 무가당 코코아파우더, 베이킹파우더, 가루 알룰로스를 사용해서 무가당 마들렌을 만들어 먹어도 돼?

저녁 약속 때문에 거의 2끼 단쉐 + 삶은계란 먹고 저녁은 샤브샤브 조금 먹었어! 티를 시켰는데 청이 나와서 두세모금 마셨는데..! 뭔가 불안해서 물어봐ㅠㅠㅠ

어쩔수없이 점심저녁 둘다 저탄수로 식사해야하는데 괜찮을까 점심은 딤섬, 튀김요리 먹고 저녁은 순대, 양념갈비 이런거 먹게됏어ㅜㅜ

단백질 쉐이크믄 얼마나 먹어야돼?

어제 공복 24시간 하고 오늘 아침은 단백질 쉐이크, 점심은 갈비탕이랑 가지튀김 먹었어. 지금도 살짝 배부른데, 저녁은 서브웨이 로티세리치킨 샐러드를 먹을까? 쉐이크를?