네, 배추는 스위치온 다이어트의 1-3일차에 허용되는 식품으로, 자유롭게 섭취할 수 있어요. 특히 배추는 저칼로리이면서도 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 소화에 도움을 주고 포만감을 느끼게 해줄 수 있습니다. 또한, 비타민과 미네랄도 많아서 건강에 좋은 선택입니다.
식사를 할 때 배추를 허용된 다른 채소와 함께 샐러드로 섞거나, 찌거나 볶아서 곁들여주시면 좋습니다. 다만, 배추를 고소하게 먹고 싶다면 올리브유나 코코넛오일을 소량 사용하는 것도 추천드려요.
이런 채소와 함께 단백질 쉐이크나 두부를 곁들이면 더 영양가 있는 식사가 될 거예요. 채소는 건강한 다이어트를 유지하는 데 정말 중요한 요소니까 다양하게 섭취하는 것이 좋습니다!
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