AI 다이어트 고민상담아보카드 먹어도 되나요

아보카도는 1-3일차 스위치온 다이어트에서 섭취해도 좋은 식품 중 하나입니다. 아보카도는 건강한 지방인 단일불포화지방산이 풍부하여, 포만감을 오래 지속시키고 지방 대사를 지원하는 데 도움이 됩니다. 또한 섬유소가 많아 장 건강에도 이로운 점이 있습니다.

다만, 1-3일차 동안 탄수화물 섭취량을 낮추는 것이 중요하므로 아보카도를 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 반 개 정도가 적절할 것입니다. 다른 식품들과 함께 섭취하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트나 샐러드에 곁들이면 더욱 맛있고 영양가 높은 한 끼가 될 수 있습니다.

그러니 저녁 식사에 아보카도를 포함시키는 것은 괜찮은 선택이며, 여기에 단백질 섭취를 추가하면 균형 잡힌 식사가 될 것입니다. 다양한 음식과 조합해 보면서 본인에게 맞는 안전하고 맛있는 방향으로 다이어트를 진행해 보세요!