3단계 2주차에서 허용되는 식단에 대해 말씀드리면, 닭가슴살, 양배추, 버섯, 양파는 모두 허용식품입니다. 하지만 볶음밥의 경우, 밥(탄수화물)의 양이 중요합니다. 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 밥의 양을 1/2~2/3 정도로 줄이는 것이 좋습니다.
치즈는 하루 두 잔 이하의 우유와 함께 허용되지만, 치즈의 양을 조절해야 합니다. 치즈가 고칼로리이므로 적당량을 사용해야 합니다. 대신, 볶음밥에 사용하는 치즈의 양을 적게 하거나, 저지방 치즈를 사용하는 것도 좋은 대안입니다.
결론적으로, 닭가슴살과 야채를 기본으로 한 볶음밥은 가능하지만, 밥의 양을 조절하고 치즈는 적당히 사용하는 것이 중요합니다.
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