AI 다이어트 고민상담24시간 단식중인데 녹차 블랙커피 먹어도되? 또 뭐 먹어도되?

24시간 단식 중에는 물, 녹차, 블랙커피 같은 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 카페인이 포함된 음료는 식사 시간 외에 허용되지만, 단식 중에는 되도록 순수한 상태로 섭취하는 것이 바람직합니다. 즉, 설탕이나 크림 등 추가 성분은 피하는 것이 좋습니다.

이 외에도 섭취할 수 있는 것들은 주로 물입니다. 충분한 수분을 유지하는 것이 중요하니, 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것을 잊지 마세요!

추가적으로, 만약 간단한 간식이 필요하다면 단백질이 풍부한 음식이나 저칼로리 채소를 고려할 수 있지만, 단식 중이니 섭취는 자제하는 것이 좋습니다. 단식이 끝난 후에는 충분한 영양을 공급하는 것이 중요하니, 단식이 끝난 시간에 맞추어 균형 잡힌 식사를 준비하세요!

이런 방식으로 단식을 진행하며 몸의 반응을 잘 살펴보는 것이 중요해요. 단식 중 문제가 생긴다면 언제든지 전문가와 상담하는 것도 도움이 될 수 있습니다!