3주차에 있는 여성분이신데, 하이볼을 마시는 것에 대해 궁금하신 것 같네요. 현재 스위치온 다이어트는 체내 대사 활성화와 체지방 연소를 목표로 하고 있으므로, 음료 선택이 중요한 시점이에요.
하이볼은 기본적으로 위스키와 탄산수를 섞어서 만드는 음료로, 설탕이나 기타 첨가물이 포함되지 않으면 상대적으로 낮은 칼로리를 제공할 수 있어요. 그러나 술은 대사 과정에 영향을 미치고, 간이 알코올을 처리하는 데 집중하게 되며, 이는 체지방 연소를 방해할 수 있습니다.
현재 3주차는 간헐적 단식과 영양소 섭취가 중요한 시기이므로, 알코올 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 만약 하이볼을 꼭 마시고 싶다면, 아주 소량으로 제한하고, 식사와 함께 하지를 않는 것이 좋습니다.
대신 저녁 식사에는 저지방 단백질이 풍부한 음식을 섭취하고, 충분한 수분을 유지하는 게 더 효과적일 것입니다. 예를 들어, 무가당 두유나 허브티 같은 음료를 선택하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
결론적으로, 하이볼은 가능하면 피하는 것이 좋으며, 대체 음료로 건강한 옵션을 고려해보세요!
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