군밤은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나로, 특히 3주차부터 섭취가 가능합니다. 군밤은 탄수화물 함량이 있지만, 섬유질과 비타민이 풍부하여 적당량 섭취 시 건강에 도움이 될 수 있어요. 다만, 양 조절이 중요합니다. 군밤을 간식으로 드실 때는 하루에 한 줌 정도가 적당하며, 다른 식사와의 균형을 고려해 주세요.
군밤을 드실 때는 가급적 다른 고당분 간식 대신 선택하시는 것이 좋고, 전체적인 식단에서 탄수화물의 양을 조절하는 것이 중요해요. 운동 후 간식으로 드시는 것도 좋은 방법이니 참고하시길 바랍니다!
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