AI 다이어트 고민상담순대국밥 먹어도 되나요?

4주차 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 이 단계에서는 체지방 감량을 극대화하며 대사 최적화를 목표로 하고 있습니다.

순대국밥은 일반적으로 탄수화물 함량이 높은 편이며, 국물 또한 짭짤한 편이라 저염식과는 거리가 있을 수 있습니다. 특히, 순대는 고지방일 가능성이 높아 다이어트 식단에는 부적합할 수 있습니다.

대신, 국밥 대신 단백질 위주의 식사, 즉 저지방 육류나 생선과 채소로 구성된 저탄수식사로 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 생선에 양배추, 브로콜리 같은 채소를 곁들여 먹으면 이상적이에요.

혹시 순대국밥을 꼭 먹고 싶다면, 소량을 먹고 충분한 수분을 섭취한 후 다른 날식단에서 조절하는 것이 좋을 것 같습니다. 하지만, 가능하면 스위치온 다이어트의 원칙에 맞추어 다른 보충 방법이나 간식을 고려해 보시는 것을 추천드립니다.

여기서 한 가지 참고하실 점은, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제가 4주차에 추천되니, 적절히 활용해 보세요!