2주차의 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식과 무탄수화물 단백질 식단을 권장합니다. 모짜렐라 치즈는 단백질을 포함하고 있지만, 소금을 포함할 수 있고, 당분이 들어있는 경우도 있어 조절이 필요합니다.
모짜렐라 치즈를 적당량(약 30g 정도) 섭취하는 것은 가능하지만, 반드시 저염 제품을 선택하고 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 특히, 간헐적 단식과 저탄수화물 식단을 유지하기 위해 다른 단백질 공급원(예: 삶은 닭가슴살, 두부)과 균형을 맞춰 함께 섭취하는 것이 이상적입니다.
또한, 모짜렐라 치즈를 먹을 때는 탄수화물 섭취를 줄이는 방법으로 샐러드와 함께 곁들이거나, 채소와 함께 요리하는 것도 좋은 선택입니다. 다양한 간식이나 단백질 공급원 중 선택할 수 있는 옵션으로 고려해 보실 수 있습니다!
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