네, 4일차부터 생선회는 섭취할 수 있습니다! 단, 생선회는 저탄수화물 식단에 잘 어울리기 때문에 신선하고 품질 좋은 제품을 선택하는 것이 중요해요. 평소에는 튀기거나 조리된 음식보다 덜 가공된 형태로 섭취하는 것이 좋습니다.
김도 허용되는 식품입니다. 김은 비교적 저칼로리이며, 해조류로서 영양소가 풍부하죠. 하지만 소금이 많이 포함된 김은 나트륨 과다 섭취를 유발할 수 있으니, 저염 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
간단하게, 생선회와 김을 함께 먹으면 맛있고 건강한 간식이 될 수 있어요. 선택적으로 고단백 간식을 여기에 추가한다면, 더욱 좋은 조합이 될 것입니다!
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