레몬즙을 스위치온 다이어트에서 적절하게 섭취하는 것은 가능합니다! 레몬은 저칼로리이면서 비타민C와 항산화 성분이 풍부해 면역력 강화와 디톡스에도 도움이 됩니다.
허용된 음료 중 하나로, 물에 타서 마시면 신선한 맛을 더해주고 수분 섭취에도 이로워요. 그러나 레몬즙의 산성으로 인해 위에 자극을 줄 수 있으니, 속이 예민한 분이라면 조금씩 섭취해보는 것이 좋습니다. 특히 식사 전에 물과 함께 마시면 소화에도 도움을 줄 수 있습니다.
이 외에도 레몬을 활용해 맛있게 요리할 수 있는 방법도 많으니, 요리 시에 활용하면 더욱 다양하게 즐길 수 있겠죠!
단, 상업적으로 판매되는 레몬즙 중에는 설탕이나 첨가물이 포함된 제품도 많으니, 사용하기 전에 성분표를 확인하는 것이 중요합니다. 자연 그대로의 레몬즙을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
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