네, 점심 한 번 분량을 두 번에 나눠서 먹는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트의 기본 원칙 중 하나는 자신의 신체 반응에 맞추는 것이기 때문에, 식사의 양이나 타이밍을 조절하는 것이 중요합니다.
특히 현재 5일 차에서는 식사 패턴을 일정하게 유지하는 것이 좋지만, 배고픔을 더 잘 조절할 수 있다면 두 번에 나누어 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 점심을 반으로 나누어 한 번은 1시쯤, 두 번째는 3시쯤 섭취하면 됩니다. 이렇게 하면 혈당이 안정적으로 유지되고, 더 오랜 시간 포만감을 느낄 수 있습니다.
다만, 나눠 먹는 경우에는 한 끼 분량이 배고픔을 충분히 해결할 수 있는 양인지 확인하는 것이 중요해요. 또한, 간식으로 건강한 단백질이나 채소 등을 추가로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
이 점에 대해 도움이 될 수 있는 단백질 쉐이크 같은 제품을 고려해보는 것도 좋겠지만, 기본적으로는 균형 잡힌 식단이 가장 중요한 점입니다. 원하는 목표에 맞춰 조금씩 조절해 보세요!
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