AI 다이어트 고민상담인절미가루랑 우유얼음은 먹어도돼?

3주차 진행 중이시군요! 인절미가루는 탄수화물 함량이 꽤 높은 식품이에요. 다이어트 중에는 제한하는 것이 좋습니다. 우유 얼음은 칼로리가 낮은 편이지만, 우유의 단백질과 칼슘은 좋기 때문에 일부 섭취해도 괜찮습니다.

하지만 인절미가루와 우유 얼음을 함께 먹으면, 탄수화물이 과다해질 수 있어서 다이어트에 효과적이지 않을 수 있어요. 대신, 단백질이 많고 저당인 스무디를 만들어보는 건 어떨까요? 예를 들어, 플레인 요거트와 함께 낮은 당도의 과일(딸기나 블루베리 등)을 넣으면 맛있게 즐길 수 있습니다!

결국, 인절미가루는 가능하면 피하시고, 저녁 식사로는 더 건강한 대안을 찾아보시는 게 좋겠습니다. 건강하고 맛있는 스위치온 다이어트 이어가세요!