AI 다이어트 고민상담빵이 너무 먹고 싶은데, 먹을 수 있는 빵이 있을까? 없다면 대체할 수 있는 간식은 뭐가 있을까

작성일: 2025-09-09 13:14

2주차

2주차에 계시군요! 현재 저희 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 빵은 금기식품으로, 특히 밀가루 제품은 피하는 것이 좋아요. 하지만 빵을 먹고 싶다면 대체할 수 있는 몇 가지 옵션이 있습니다.

고구마: 고구마는 영양가가 높고 자연스러운 단맛이 있어 간식으로 좋습니다. 찌거나 구워서 먹으면 식사 대용으로도 훌륭해요.

단백질 바: 저탄수화물, 고단백 간식을 원하신다면, 시장에 나와 있는 단백질 바 중에서 당분이 적고 성분도 좋은 제품을 선택해 보세요.

아몬드 가루로 만든 빵: 만약 직접 만들어 드실 의향이 있으시다면, 아몬드 가루나 코코넛 가루를 사용한 저탄수화물 빵 레시피를 고려해 보세요. 이렇게 만들면 다이어트에 더 잘 맞을 거예요.

요거트와 과일: 무가당 플레인 요거트에 신선한 과일을 추가하면 맛있고 건강한 간식이 됩니다. 포만감도 좋고 영양도 챙길 수 있어요.

이렇게 대체 간식을 사용하면 빵에 대한 갈망을 조금은 해소할 수 있을 거예요!

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