AI 다이어트 고민상담아침에 잰 이후 반나절만에 몸무게가 2kg 쪘는데 잘 하고 있는걸까?
작성일: 2024-11-23 15:13
몸무게가 반나절 만에 2kg 증가한 것은 다소 놀라운 일이지만, 다이어트 초기에는 체중이 급격하게 변동할 수 있습니다. 이는 수분의 변화나 음식 섭취에 따른 일시적인 변화일 가능성이 높습니다. 스위치온 다이어트에서는 체중을 매일 재는 것이 좋지만, 하루 단위의 변화에 너무 신경 쓰지 말고 장기적인 추세를 보는 것이 중요합니다.
체중 증가가 지속되면, 운동량을 늘리고 건강한 식습관을 유지하는 것이 필요합니다. 다이어트 초기에는 신체가 적응하는 과정에서 일시적인 체중 증가가 있을 수 있으며, 이때는 더 많은 신체 활동을 통해 기초 대사량을 회복하고 지방을 에너지원으로 사용하는 데 집중해야 합니다.
결론적으로, 현재의 체중 변화에 대해 너무 걱정하지 마시고, 규칙적인 운동과 올바른 식습관을 유지하며 지속적으로 노력하는 것이 중요합니다.
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