AI 다이어트 고민상담깨소금 이나 소금 먹어도 되나요?

현재 스위치온 다이어트를 4-7일차 진행 중이시라는 점에서, 소금 섭취에 대해 조심스럽게 접근해야 합니다.

소금, 특히 깨소금은 사용할 수 있지만, 조절이 중요해요. 이 단계에서는 저염식이 권장되므로 소금의 양을 최소화하는 것이 좋습니다. 특히, 체내 수분을 유지하고 혈압 등을 고려하여 과도한 염분 섭취를 피해야 하죠. 가능하다면, 음식의 자연적인 맛을 즐기기 위해 허브나 향신료를 활용하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

그러나 만약 음식을 조리할 때 소금을 사용하고 싶다면, 아주 소량으로 사용하시고, 상황에 따라 저염 간장을 고려해보시는 것도 한 방법이에요. 식사의 구성에 따라 섭취량을 적절히 조절하세요.

예를 들어, 한 끼에 소금을 사용해야 할 경우, 요리의 기본적인 간을 맞추는 정도에서 최소한으로 사용하는 게 좋습니다. 건강한 다이어트를 위해 다양한 방법을 시도해보시길 추천드려요!