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AI 다이어트 고민상담미니단호박에 계란이랑 무염자연치즈넣고 단호박 에그슬럿 해먹는거 어때? 닭가슴살이랑 같이먹을거야
작성일: 2025-09-05 15:07
3주차저녁
미니단호박에 계란과 무염자연치즈를 넣고 에그슬럿 스타일로 조리하는 것은 정말 좋은 아이디어입니다! 이 조합은 건강한 단백질과 영양소를 효과적으로 섭취할 수 있는 방법이에요. 특히 단호박은 비타민 A, C, 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 매우 도움이 됩니다.
조리 방법:
- 미니단호박을 반으로 자르고 씨를 제거하세요.
- 각 반쪽에 계란을 깨뜨리고 그 위에 무염자연치즈를 올려주세요.
- 오븐이나 에어프라이어에 넣고 180도에서 약 15-20분 정도 구워줍니다. 계란이 익을 때까지 조리하세요.
- 이렇게 조리한 단호박 에그슬럿을 닭가슴살과 함께 곁들여 드시면 훌륭한 한 끼가 완성됩니다!
이렇듯 단호박과 계란, 치즈, 닭가슴살의 조합은 단백질을 보충하는 동시에 포만감을 주기 때문에 다이어트 중에도 매우 유익해요. 추가로 허브나 후추 등으로 간을 해주면 더욱 맛을 살릴 수 있습니다.
미니단호박은 특히 맛이 달콤해 질리지 않고 먹을 수 있는 좋은 재료입니다. 이런 조합이 지속적인 식단에 큰 도움이 될 거라고 생각해요!
필요에 따라 단백질 보충제도 고려해볼 수 있지만, 이렇게 건강한 식사를 통해 자연스럽게 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 좋은 식사 되세요!
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