이틀째인데 너무 배고파 야채 말고 먹을수 있는게 뭐가 있을까

이틀째라면 다이어트 초기 단계인 만큼, 몸이 적응하는 데 시간이 필요할 수 있어요.

배고픔을 느낄 때는 여러 가지 옵션이 있지만, 허용된 식품을 잘 활용하는 것이 중요합니다.

1. 단백질 쉐이크: 가장 간편하게 섭취할 수 있는 옵션입니다. 물이나 무가당 두유와 함께 마시면 좋고, 일정한 간격으로 섭취하면 공복감을 줄이는 데 도움이 될 거예요.

2. 두부: 부드러운 연두부나 두부를 소량 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 단백질이 풍부하고 포만감을 줄 수 있어요.

3. 무가당 플레인 요거트: 플레인 요구르트도 나쁘지 않은 선택입니다. 위장에도 부담이 적고, 약간의 단백질을 추가할 수 있습니다.

4. 견과류: 적당량의 견과류 (아몬드, 호두 등)를 간식으로 먹는 것도 도움이 됩니다. 작은 한 줌 정도로 제한하는 것이 좋고, 단백질을 추가로 보충할 수 있는 방법이기도 해요.

5. 채소를 활용한 간식: 물론 채소를 원하신다면 시금치, 브로콜리처럼 철분이 풍부한 채소를 다양하게 조리해서 먹는 것도 나쁘지 않아요.

스위치온 다이어트에서 중요한 것은 허용된 식품 내에서 포만감을 유지하는 것이에요.

이런 방법들을 통해 배고픔을 좀 더 잘 이겨내실 수 있을 거예요!

필요한 경우, 단백질 보충제를 선택할 수도 있으니 참고해 보세요.