AI 다이어트 고민상담하루 4끼중에 간식 꼭먹어야되?

스위치온 다이어트에서는 하루 4끼 중 간식을 꼭 먹어야 한다는 규정은 없지만, 조절할 수 있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 간식은 식사와 식사 사이의 공복감을 줄이고, 에너지를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 초기 단계에서는 단백질 쉐이크나 저당 간식을 활용하여 배고픔을 관리하고, 영양소를 보충하는 것이 좋습니다.

혹시 간식을 활용할 계획이라면, 선택할 수 있는 건강한 옵션으로는 무가당 요거트, 생채소, 혹은 간단한 견과류를 추천드립니다. 이들은 허용된 식품이면서도 영양가가 높아, 다이어트 과정에서 도움이 될 것입니다.

간식을 꼭 먹지 않더라도, 공복감을 느끼지 않도록 식사를 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 간단한 단백질 섭취나 수분 섭취로도 충분히 관리할 수 있으니 참고해 보시길 바랍니다!