스위치온 다이어트 8일차에 계신 여성분이시군요. 쌀가루와 아몬드가루를 사용한 비건식 휘낭에 대해 질문하셨습니다.
쌀가루는 일반적으로 스위치온 다이어트에서 허용되는 탄수화물의 한 형태입니다. 그러나 아몬드가루는 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 두 가지 재료 모두 적절한 양을 고려해야 합니다. 쌀가루는 탄수화물로서 적정량을 유지하고, 아몬드가루는 고지방이므로 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
비건식 휘낭을 만들 때, 두 재료를 적절히 조합하여 섭취하신다면 간식으로 적합할 수 있습니다. 단, 일반적으로 권장되는 탄수화물 섭취량을 초과하지 않도록 주의하시기 바랍니다. 간식으로는 단백질이 포함된 식품(예: 두부, 콩류)과 함께 드시는 것도 좋은 방법입니다.
따라서, 쌀가루와 아몬드가루를 사용한 비건식 휘낭은 적절한 양으로 드신다면 괜찮습니다. 다만, 항상 본인의 신체 반응을 주의 깊게 살펴보세요.
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