2주차 진입을 축하드립니다! 바닐라라떼의 당 함량이 29g이라면, 현재 스위치온 다이어트 단계에서 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 특히 당류가 높은 음료는 혈당을 급격히 올릴 수 있어 인슐린 저항성 개선을 위한 목표에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 바닐라 향을 느끼고 싶다면 무가당 아몬드 밀크나 두유에 자연적인 바닐라 추출물을 추가해 보세요. 이런 대안은 당이 적으면서도 풍미를 느낄 수 있는 방법입니다. 또한, 간단한 간식으로는 생견과류나 요거트에 과일을 추가하여 단백질과 섬유질도 챙길 수 있습니다.
금기 식품을 피하는 것이 중요하므로, 현재 목표와 부합하는 식사나 간식 옵션을 고려하시면 좋겠어요! 만약 카페인이 필요하다면, 블랙 커피(무가당)나 허브차를 선택하실 수 있습니다. 이런 대안들이 너가 원하는 맛을 충족시킬 수 있을 거예요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.