네, 1주차 스위치온 다이어트에서는 무가당 두유를 허용합니다! 무가당 두유는 단백질과 필수 영양소가 풍부하여 초기 단계에서 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고, 단백질 쉐이크와 같은 보충 식품을 통해 영양을 챙기는 것이 중요하기 때문에 무가당 두유가 훌륭한 대안입니다.
또한, 무가당 두유는 낮은 칼로리로 영양을 보충하면서도 만족감을 주기 때문에 적절히 활용하면 좋습니다. 이렇게 포함하여 다양한 식품으로 영양을 고루 섭취하면서도 다이어트를 지속할 수 있습니다. 예를 들어, 두유를 이용해 간단한 스무디를 만들어 보거나, 단백질 쉐이크에 섞어 드시면 더욱 좋습니다.
너무 달거나 첨가물이 많은 제품은 피하는 것이 좋으니, 무가당 두유를 선택할 때는 성분표를 꼼꼼히 확인해 주세요. 이를 통해 건강한 다이어트를 이어가실 수 있을 거예요!
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