AI 다이어트 고민상담단식을 자정부터 시작했는데 그래도 돼? 아님 다른 날로 변경해?

자정부터 단식을 시작하는 것은 괜찮습니다! 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식이 중요하며, 단식 시간을 개인의 라이프스타일에 맞게 조절하는 것이 가능합니다. 자정에 단식을 시작하면, 아침 식사 전까지 14시간 공복을 유지하게 되는 거죠.

단식을 시작하는 시간이 결정되면, 이후의 식사시간도 신경 써야 해요. 예를 들어, 자정부터 단식이 시작된다면 아침 10시에 첫 식사를 하게 되므로 이 시점부터 식단 조절과 평소처럼 고단백과 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 좋습니다.

만약 자정 시작이 불편하다면, 다음 날로 변경해도 괜찮아요. 예를 들어, 저녁 6시부터 단식을 이어가면 아침 8시에 첫 식사를 하는 방식으로 조정할 수 있습니다. 이렇게 하면 일과 중에도 기본적인 패턴을 유지할 수 있어요.

단순히 시간이 바뀌는 것이니 큰 걱정은 하지 마시고, 본인에게 맞는 시간을 선택하세요. 안정적인 단식 패턴을 유지하는 것이 가장 중요하니까요! 필요할 경우 단식 중 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마시고요.

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