AI 다이어트 고민상담5일차 저녁에 술약속이 있는데 아침 점심 간식은 쉐이크로 대체하고 저녁에 대신에 무탄수로 먹어도 될까? 술은 무알콜 맥주?

5일차 저녁에 술약속이 있다면, 식사는 잘 조절할 필요가 있습니다. 저녁에 무탄수화물 단백질 식사를 하는 것은 좋지만, 무알콜 맥주에 대해서는 주의가 필요합니다.

먼저, 5일차의 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 식단으로 해결하는 것이 맞습니다. 즉, 등푸른 생선, 닭고기 수육, 또는 삶은 고기 등 단백질이 풍부한 음식을 추천합니다. 이렇게 하면 체내 인슐린 수치 조절에 도움이 되어 간헐적 단식 원칙에 부합합니다.

무알콜 맥주를 선택하는 경우, 과도한 당분이 포함되어 있는지 확인해야 합니다. 무알콜 맥주에도 일부 제품에서는 설탕이 함유되어 있어 탄수화물 섭취에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 가능하다면 물이나 허브차와 같은 저칼로리 음료로 대체하는 것도 고려해 보세요.

결론적으로, 저녁 식사는 꼭 단백질 중심으로 구성하고, 음료는 당분이 적은 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 알콜이 아닌 무알콜 음료 선택 시, 제품 성분을 잘 살펴보시길 권장드립니다. 이렇게 하면 스위치온 다이어트의 원칙을 유지하며 술약속을 즐길 수 있을 것입니다!

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