AI 다이어트 고민상담1주차에 소고기 먹어도 돼?

1주차에는 소고기를 포함한 일반적인 고기를 섭취할 수 있습니다. 하지만 소고기를 먹을 때는 가능한 살코기 위주로 선택하는 것이 좋습니다. 소고기의 지방 함량이 높은 부위는 피하는 것이 다이어트에 더 효과적입니다.

1주차 동안에는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단이 중심이 되지만, 필요한 경우에는 소량의 살코기 소고기를 포함할 수 있습니다. 예를 들어, 저녁에 단백질 쉐이크 대신 소고기 육수를 활용하거나, 구운 소고기를 조금 곁들여 먹는 것도 좋은 방법입니다.

이 시기는 특히 단백질 섭취를 적절히 유지하는 것이 중요하니, 고기가 필요하다고 느낀다면 제한을 두되 적절한 양을 섭취하세요. 다이어트를 위한 보충제로 단백질 쉐이크 같은 제품도 고려할 수 있지만, 고기를 충분히 섭취하고 있다면 너무 걱정할 필요는 없습니다!

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