AI 다이어트 고민상담실수로 카놀라유로구운 가자미 반개먹엇는데 1일차로 다시 가야돼?

카놀라유로 구운 가자미를 드신 것은 다이어트에 있어 약간의 실수일 수 있지만, 다시 1일차로 돌아가야 할 정도는 아닙니다. 스위치온 다이어트에서는 허용된 식품과 금기 식품이 명확하게 구분되어 있으며, 카놀라유는 비교적 건강한 기름으로 간주되지만, 다이어트 초기 단계에서는 가능한 한 기름 사용을 최소화하는 것이 좋습니다.

현재 4-7일차에 계신 만큼, 이 시기에는 단백질 셰이크와 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 가자미는 단백질이 풍부한 식품이므로, 이를 드신 것 자체는 긍정적입니다. 다만, 기름을 사용한 조리 방법은 피하는 것이 좋습니다. 다음 식사에서는 기름을 사용하지 않고 조리한 단백질 위주의 식사를 하시면 됩니다.

이런 실수는 다이어트 과정에서 흔히 발생할 수 있으니, 너무 걱정하지 마시고 앞으로의 식단에 집중하시는 것이 좋습니다. 계속해서 건강한 식단과 운동을 유지하시길 바랍니다!