카페라떼랑 카푸치노를 마실수 있는데 어떤걸 먹는게 더 좋아??

2주차에 접어든 만약 스위치온 다이어트를 실천하고 계시다면, 카페라떼와 카푸치노 모두 선택할 수 있지만 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

1. 당 함량: 카페라떼는 보통 우유와 커피를 혼합한 음료입니다. 카푸치노는 우유 거품이 추가되므로 약간 더 부풀어 보일 수 있지만, 기본적으로 두 음료의 주요 차이는 우유의 비율과 거품입니다. 카카오가 들어간 초코 카푸치노 같은 변형은 당분이 더 높을 수 있으니 주의하셔야 해요.

2. 자연스러운 대안: 당분을 줄이고 싶다면, 우유 대체제로 무가당 아몬드 우유 또는 두유를 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 한다면 전체 칼로리와 당도를 낮출 수 있습니다.

3. 카페인의 영향: 커피의 카페인 성분은 신진대사를 활발하게 도와줄 수 있으며, 하지만 다량 섭취는 불안감을 유발할 수 있는 점도 유의해야 합니다.

결론적으로, 카페라떼 또는 카푸치노를 선택할 때는 당분과 우유의 양을 조절하고, 가능하다면 무가당 대체 우유를 사용하는 것이 좋습니다.

물론, 적당한 간격을 두고 카페인을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.

개인적으로는 무가당 아몬드 우유로 만든 라떼를 추천드리며, 건강한 맛을 유지하면서도 다이어트를 도와줄 수 있답니다!