AI 다이어트 고민상담무탄수식사때 채소로 배추랑 상추, 양상추 먹어도 되나?

네, 3주차 무탄수화물 식사 중에는 배추, 상추, 양상추와 같은 채소를 자유롭게 섭취해도 됩니다! 이 채소들은 모두 저칼로리이며, 식이섬유가 풍부해 배변 활동에 도움을 주고 포만감을 느끼게 해줍니다.

특히, 이들 채소는 칼로리가 낮고 비타민과 미네랄이 풍부해서 건강에도 좋습니다. 다만, 드레싱이나 소스는 당이 포함된 것이 아닌, 올리브 오일이나 식초 같은 건강한 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.

무탄수식사에서는 단백질 식품과 함께 이러한 채소를 곁들여 영양 균형을 맞추는 것이 중요해요. 예를 들어, 삶은 계란이나 닭가슴살과 함께 섭취하면 훨씬 더 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.

참고로, 채소의 다양성을 높이면 더 많은 영양소를 섭취할 수 있으니 다양한 채소를 활용해보세요!

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