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AI 다이어트 고민상담점심 먹고 아메리카노 마셔도 되나요

작성일: 2025-07-24 11:36
3주차점심여성

점심 식사 후 아메리카노를 마시는 것은 가능합니다. 다만, 고려해야 할 몇 가지 사항이 있어요.

첫째, 아메리카노는 칼로리가 낮고 설탕이 포함되지 않은 음료이므로 다이어트 중에는 적합한 선택입니다. 그러나 카페인이 다소 체내 수분을 감소시킬 수 있으니, 함께 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.

둘째, 3주차에는 호르몬 변화와 함께 식욕이 증가할 수 있으므로, 아메리카노를 마시는 대신 물이나 허브 차와 같은 수분 섭취를 늘려주는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 허기를 줄이고 다이어트를 더 효과적으로 지속할 수 있어요.

셋째, 카페인은 일시적으로 에너지를 줄 수 있지만 과다 섭취는 불안감을 유발할 수 있으니, 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 생리주기와 함께 이점을 고려해 카페인 섭취를 조절하세요.

마지막으로, 다이어트 보조제나 단백질 보충제가 필요하다면, 건강한 선택지 중 하나일 수 있습니다. 이런 제품은 영양소를 보충해주고, 아메리카노와 함께 즐기기에 좋을 수도 있습니다.

결론적으로 점심 후 아메리카노는 마실 수 있지만, 충분한 수분과 함께 적정량을 유의하면서 섭취하세요!

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