AI 다이어트 고민상담양배추 당근 라페 먹어되 되요?

양배추와 당근 라페는 스위치온 다이어트 3주차에 허용되는 식품입니다. 이 두 가지 채소는 저칼로리이면서도 영양가가 높고, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주는 데 도움을 줍니다. 또한, 양배추는 비타민 C와 K가 풍부하고, 당근은 베타카로틴이 많아 건강에 이롭습니다.

다만, 라페를 만들 때 드레싱에 주의해야 합니다. 설탕이나 과도한 기름이 들어간 드레싱은 피하고, 올리브유나 식초, 레몬즙 등을 활용한 간단한 드레싱을 추천합니다. 이렇게 하면 다이어트에도 도움이 되면서 맛있게 즐길 수 있습니다.

저녁 식사로 양배추와 당근 라페를 드시는 것은 좋은 선택입니다. 다만, 저녁 식사 후 최소 4시간은 지나야 잠자리에 드는 것이 좋습니다.

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